11月15日，为提高中老年人对高血压和糖尿病的认知和预防意识，五通桥区老科协在石麟镇麒麟社区举办针对上述疾病的专题健康知识讲座，共有100余名社区居民参加。 

　　讲座由区老科协志愿者、主任医师张君美主讲，张老师凭借其丰富的临床经验，深入浅出地讲解了高血压和糖尿病的病理机制、常见症状、危害以及预防和治疗方法。她强调，高血压和糖尿病是现代社会中常见的慢性疾病，它们不仅影响患者的生活质量，还可能导致严重的心脑血管并发症。

　　在高血压的预防方面，张老师建议大家定期监测血压，保持健康饮食习惯，在减少盐分摄入的同时提高蔬果摄入比例，同时保持适量的体育活动以控制体重、降低血压。此外，她提醒中老年居民戒烟限酒，切实降低高血压风险。对于糖尿病的预防，张老师指出，保持健康的生活方式至关重要。她建议大家控制饮食，特别是减少高糖和高脂肪食物的摄入，同时增加全谷物和膳食纤维的摄入。此外，要定期进行血糖检测并保持适量运动，保持良好的睡眠和压力管理也能有效地预防糖尿病。讲座结束后，张老师还开展了问诊答疑工作，针对大家提出的具体问题进行了耐心细致的解答。现场群众纷纷表示，通过这次讲座，他们对高血压和糖尿病有了更深入的了解，并学到了许多实用的疾病预防和自我健康管理知识。

　　此次讲座，提高了与会者的健康意识，推动了农村多发病、常见病的预防工作，提升了公众的健康素养，促进了乡村健康社区的构建。 （五通桥区老科协 ）